Sonbahar yorgunluğu için tavsiyeler

285 views Ekim 23, 2016
Sonbahar, bağışıklık sistemine bağlı hastalıkların en sık görüldüğü mevsim olmakla birlikte “sonbahar depresyonu"nu da beraberinde getiriyor....

Sonbaharda azalan güneş ışınları mutluluk hormonu olan seratonin salgılamasının azalması ve beyin kimyasının değişmesiyle birlikte depresyona da sebep olabiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Özdemir “Seratonin miktarının artırılmasında magnezyum, çinko, triptofan ve omega 3 içeren yiyecekler tüketilmelidir. Sonbaharda depresyona karşı hindi eti, yumurta, keten tohumu, badem, soya gibi besinlere günlük olarak yer vermek çok önemlidir” diyor.

Henüz hiç yorum yapılmamış

Yorum yap

ETİKETLER